《幸福的方法》
作者：（以）沙哈爾
譯：汪冰，劉駿杰
審校：汪冰
出版社：當(dāng)代中國(guó)出版社
出版時(shí)間：2009-5-1
字?jǐn)?shù)：127000
開本：16開
ISBN：9787801706409
定價(jià)：￥28.00
內(nèi)容簡(jiǎn)介
你想學(xué)會(huì)獲得幸福的方法嗎？哈佛大學(xué)“最受歡迎的導(dǎo)師”和他“改變?nèi)松钡恼n程——積極心理學(xué)絕對(duì)能做到！這是哈佛大學(xué)最受學(xué)生歡迎的課程，也是哈佛有史以來(lái)選課人數(shù)最多的課程。泰勒。本一沙哈爾博士用充滿智慧的語(yǔ)言、科學(xué)實(shí)證的方法、自助成功的案例和巧妙創(chuàng)新的編排，讓你現(xiàn)在就能把積極心理學(xué)應(yīng)用到日常生活之中。當(dāng)你開始用開放的心態(tài)閱讀這本書時(shí)，你就會(huì)感到人生更充實(shí)，身心更統(tǒng)一，當(dāng)然，你就會(huì)更幸福。
作者簡(jiǎn)介
泰勒·本-沙哈爾（Tal Ben-Shahar），哈佛大學(xué)心理學(xué)碩士、哲學(xué)和組織行為學(xué)博士，近年專事個(gè)人和組織機(jī)構(gòu)的優(yōu)勢(shì)開發(fā)、自信心以及領(lǐng)袖力的提升研究。其開設(shè)的“積極心理學(xué)”和“領(lǐng)袖心理學(xué)”在哈佛是最受歡迎率排名第一和第三的課程，“其奇妙之處在于，當(dāng)學(xué)生們離開教室的時(shí)候，都邁著春天一樣的步子”。泰勒在哈佛被稱為“最受歡迎的導(dǎo)師”，同時(shí)他還受聘為多家著名跨國(guó)公司的心理咨詢師和培訓(xùn)師，他的課程具有實(shí)用性和可操作性，被眾多企業(yè)家和高管們譽(yù)為“摸得著的幸?！薄Ｃ绹?guó)公共廣播電臺(tái)（NPR）、美國(guó)有線新聞網(wǎng)（CNN）、美國(guó)哥倫比亞廣播公司（CBS）、《紐約時(shí)報(bào)》和《波土頓環(huán)球時(shí)報(bào)》等數(shù)十家著名媒體對(duì)他進(jìn)行了專訪和報(bào)道。
如何利用這本書
這本書旨在幫助你了解幸福的真相，并幫助你過得更幸福。但是，僅只閱讀本書（或是其他任何書籍）本身，是無(wú)法令你的生活發(fā)生任何實(shí)質(zhì)性改變的。我不相信改變生活這么巨大的工程會(huì)有什么捷徑，如果想要借由本書來(lái)幫助自己，你必須把它看作一本練習(xí)冊(cè)，練習(xí)的內(nèi)容包括了反思和行動(dòng)才行。
沒有實(shí)際行動(dòng)，僅僅看書是不行的，深入的自我反思是必不可少的。在書里，你會(huì)經(jīng)?？吹健胺此迹╰imein）”（而不是一般地休息一下）。這些有引導(dǎo)性的問題，是給每個(gè)人一個(gè)機(jī)會(huì)，一個(gè)提醒，讓讀者給自己一兩分鐘的時(shí)間去反思和消化自己所閱讀的內(nèi)容，并進(jìn)行自我探索。如果沒有這些暫停的話，則大部分內(nèi)容因?yàn)椴荒鼙痪唧w化，而很容易被我們忘記。
書中除了“反思”時(shí)間之外，在每一篇結(jié)尾部分還有較長(zhǎng)的練習(xí)，目的是為了幫助大家能更好地理解所學(xué)的內(nèi)容，并幫助大家把學(xué)到的知識(shí)更加深入地應(yīng)用于日常生活之中。在所有練習(xí)中，有些練習(xí)可能你會(huì)特別喜歡，比如寫日志可能比冥想更適合你。你可以先從感覺比較自然和舒適的練習(xí)開始，在熟練了之后，再開始慢慢進(jìn)行其他練習(xí)。這些練習(xí)是我在研究中發(fā)現(xiàn)的最有效的心理學(xué)干預(yù)手段。更多的練習(xí)一定會(huì)給你帶來(lái)更多的益處。這些練習(xí)很簡(jiǎn)單，但是卻有重要的實(shí)際效果；確實(shí)可以幫助你生活得更開心、更充實(shí)。
幸福的方法概括
自我接納
人是如此的苛求完美，恐懼失敗并頑固抗拒負(fù)面情緒——這讓我們表現(xiàn)不佳同時(shí)無(wú)法感受到幸福。只有完全接納自己，允許我們有缺點(diǎn)和煩惱，掙脫完美主義的桎梏，抱著開放的心態(tài)，從失敗中學(xué)習(xí)，并接納負(fù)面情緒，才能完全釋放我們的潛力，并保有持續(xù)的幸福感。
簡(jiǎn)單生活
時(shí)間越來(lái)越緊迫，需要完成的事情越來(lái)越多。但是強(qiáng)調(diào)數(shù)量的代價(jià)是質(zhì)量的妥協(xié)，甚至犧牲自己的幸福。手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)、會(huì)議、通勤、娛樂、睡眠，讓我們成為時(shí)間的奴隸，并在忙碌一天后倍感挫敗和沮喪，是生活在消遣我們，還是我們?cè)谙硎苌睢Ｍㄟ^科學(xué)有效的方法，我們可以更好的設(shè)定生活和工作的優(yōu)先級(jí)，不是努力做得更多，而是更多的做正確的、重要的事情，這有助于幫助我們簡(jiǎn)單快樂的奔向成功，享受生活
身心合一
身體和心靈，彼此依賴，互為部分，是一個(gè)有機(jī)整體。緊張、激烈和充滿壓力的生活環(huán)境，讓我們漸漸遠(yuǎn)離自己的內(nèi)心，對(duì)生命的感知力，對(duì)生活的感受力在下降。如何把神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)校到身心合一的狀態(tài)，更有效發(fā)揮自身能力，重新掌握生命的控制權(quán)？經(jīng)過嚴(yán)格實(shí)證的方法，使參加者學(xué)習(xí)如何通過意念與身體的協(xié)調(diào)一致，調(diào)節(jié)情緒和心態(tài)，更加有效的應(yīng)對(duì)壓力和快速變化的外在環(huán)境，讓我們更幸福、更健康。
心懷感恩
外界因素——無(wú)論成功還是失敗——與我們整體的幸福感幾乎沒有什么關(guān)系。很多人有各種令人信服的理由感到幸福，他們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想、獲得成功，卻仍然籠罩在愁云慘霧之中。還有一些人，不斷地面對(duì)不幸和困難，卻常常對(duì)生活充滿感激。悲觀主義者眼中只有殘缺，而樂觀主義者更專注于積極因素。事實(shí)證明，通過練習(xí)感激生活，可以培養(yǎng)樂觀主義的生活態(tài)度。
和諧關(guān)系
和諧的人際關(guān)系，特別是和諧的親密關(guān)系是幸福的重要來(lái)源，失衡的親密關(guān)系會(huì)帶來(lái)痛苦和悲傷。雖然任何一種關(guān)系都會(huì)有起有伏，但是不和諧關(guān)系中的許多痛苦都是可以避免的。每個(gè)人都有可能享受與日俱增的情感帶來(lái)的幸福。本部分主要針對(duì)親密關(guān)系，但其方法可應(yīng)用于其它所有類型的人際關(guān)系。
快樂意義
幸福是快樂和意義的交集。幸福不是到達(dá)終點(diǎn)，而是學(xué)會(huì)享受追尋目標(biāo)的過程，才能獲得持久的幸福。此部分將幫助參與者進(jìn)行深入的自我分析，幫助他們更好地自我實(shí)現(xiàn)，同時(shí)取得更大的成功。
時(shí)間管理
手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)、會(huì)議、通勤、娛樂、睡眠，所有的這些讓人們常常感到時(shí)間緊迫感，這在一定程度上讓我們?cè)诿β狄惶旌蟾械酱鞌「泻途趩矢?，是時(shí)間在控制我們，還是我們?cè)诠芾頃r(shí)間。在今天的世界，人們希望在越來(lái)越緊迫的時(shí)間中完成越來(lái)越多的事情，但是強(qiáng)調(diào)數(shù)量的代價(jià)是質(zhì)量的妥協(xié)，甚至犧牲自己的幸福。有效的時(shí)間管理方法，幫助我們恰當(dāng)?shù)脑O(shè)定生活和工作的優(yōu)先級(jí)——在簡(jiǎn)單生活的同時(shí)，使自己更幸福并更成功。身心合一身體和心靈，彼此依賴，互為部分，是一個(gè)有機(jī)整體。緊張、激烈和充滿壓力的生活環(huán)境，讓我們漸漸遠(yuǎn)離自己的內(nèi)心，對(duì)生命的感知力，對(duì)生活的感受力在下降。如何把神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)校到身心合一的狀態(tài)，更有效發(fā)揮自身能力，重新掌握生命的控制權(quán)？經(jīng)過嚴(yán)格實(shí)證的方法，使參加者學(xué)習(xí)如何通過意念與身體的協(xié)調(diào)一致，調(diào)節(jié)情緒和心態(tài)，更加有效的應(yīng)對(duì)壓力和快速變化的外在環(huán)境，讓我們更幸福、更健康。
目標(biāo)使命
發(fā)自內(nèi)心的使命感讓我們由內(nèi)煥發(fā)工作的動(dòng)機(jī)和熱情，有效的克服職業(yè)倦怠，實(shí)現(xiàn)更加明確的自我定位。明確的目標(biāo)和使命可以幫助我們更加有效的整合內(nèi)部和外部資源，建立有效的資源系統(tǒng)和行動(dòng)指南。當(dāng)組織的目標(biāo)和愿景有效的與個(gè)人的成長(zhǎng)目標(biāo)和內(nèi)心使命一致時(shí)，組織就成為組織成員實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)目標(biāo)的平臺(tái)和路徑，最終實(shí)現(xiàn)組織和個(gè)人的共同成長(zhǎng)和雙贏。
積極品質(zhì)
不同個(gè)體有一系列不同的個(gè)人積極品質(zhì)，包括：認(rèn)知品質(zhì)、情感品質(zhì)、意動(dòng)品質(zhì)、人際品質(zhì)和卓越品質(zhì)。如果在工作、每日生活中找到并運(yùn)用它們，帶來(lái)良好的人際互動(dòng)和工作績(jī)效，從而獲得滿足感和幸福感。因?yàn)槭褂蒙鲜鎏刭|(zhì)時(shí)人們會(huì)感到興奮和滿足，所以一旦使用此特征后，就會(huì)重復(fù)使用，而且渴求找出使用此品質(zhì)的新的方式，追求在組織中的價(jià)值最大化。
人際關(guān)系
人際關(guān)系指社會(huì)人群中因交往而構(gòu)成的相互依存和相互聯(lián)系的社會(huì)關(guān)系，我們?nèi)绾螌?duì)待他人，他人如何看待我們以及如何回應(yīng)，這其中的人際互動(dòng)對(duì)人類的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出人的想象，良好的人際關(guān)系包括：深度自我認(rèn)識(shí)及接納、常持誠(chéng)懇的態(tài)度、有效的傾聽和共情、恰當(dāng)清晰的自我表達(dá)等等。它是組織的粘合劑和潤(rùn)滑劑，對(duì)組織氣氛、組織溝通、組織運(yùn)作、組織效率及個(gè)人與組織之關(guān)系均有極大的影響，良好的人際關(guān)系可以營(yíng)造愉悅的組織氛圍，明顯提高工作滿意度。
優(yōu)勢(shì)探索
人生真正的悲哀不在于缺乏足夠的能力，而在于未能利用與生俱來(lái)的天賦。每個(gè)人的天賦都是持久而獨(dú)特的，每個(gè)人的最大成長(zhǎng)空間在于他最擅長(zhǎng)的領(lǐng)域。試著找出自己最強(qiáng)的部分，透過練習(xí)與學(xué)習(xí)加強(qiáng)，然后每天運(yùn)用這些能力，便能更具生產(chǎn)力、更滿足也更成功。卓越不代表全才：成功者很少是全方位人材，但必然特質(zhì)鮮明。唯有將能力發(fā)揮到極致才能脫穎而出，而不僅僅是去改善弱點(diǎn)。能讓個(gè)人優(yōu)勢(shì)得以充分發(fā)揮的組織，才能達(dá)成卓越。
心靈成長(zhǎng)
在當(dāng)今的信息社會(huì)中，不斷加快的商業(yè)競(jìng)爭(zhēng)節(jié)奏讓領(lǐng)導(dǎo)者無(wú)暇內(nèi)省，并最終因?yàn)槌蔀檫@一瘋狂競(jìng)賽的一部分而遭受精神和軀體的痛楚，甚至?xí)虼擞绊懙剿麄兗捌渌I(lǐng)導(dǎo)組織的績(jī)效。個(gè)人和組織的成長(zhǎng)，只有在領(lǐng)導(dǎo)者找尋到行動(dòng)與反思的平衡后才能達(dá)成。
引領(lǐng)眾生
卓越的領(lǐng)袖最終都是孜孜不倦傳達(dá)自己思想的精神導(dǎo)師。很多個(gè)人和組織的改變都以失敗告終。往往在一次培訓(xùn)或者革新后的激動(dòng)很快就會(huì)消退，一切又回復(fù)原狀。為了更好地讓改變發(fā)揮長(zhǎng)久的作用，而不是僅僅停留在“蜜月期”，我們需要不僅止于知，而是要有具體行動(dòng)和反復(fù)強(qiáng)化。
掌舵未來(lái)
愿景注定了領(lǐng)導(dǎo)者馳騁的舞臺(tái)。此部分討論了愿景的實(shí)質(zhì)，以及制定公司和個(gè)人愿景的可操方法。無(wú)論對(duì)領(lǐng)導(dǎo)者還是他們的追隨者，擁有愿景——任務(wù)闡述、核心價(jià)值觀和長(zhǎng)期目標(biāo)都能讓他們更加投入，更幸福和更成功。以德為大有操守的公司和個(gè)人比起那些為了短期利益而喪失道德底限的公司和個(gè)人更容易獲得長(zhǎng)期的成功。領(lǐng)導(dǎo)者常常不可避免的要在沒有明確對(duì)錯(cuò)標(biāo)準(zhǔn)的情況下做出困難抉擇。因此前后一致、明智地處理倫理難題的能力，不僅體現(xiàn)了公司的道德力量，也決定其能否取得最終的輝煌。
高峰體驗(yàn)
公司或機(jī)構(gòu)的長(zhǎng)期成功，很大程度上依賴于領(lǐng)導(dǎo)者創(chuàng)造的環(huán)境。一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)者可以通過設(shè)定適當(dāng)?shù)囊?guī)范和期望，提高整個(gè)團(tuán)隊(duì)的表現(xiàn)。此部分探討了作為領(lǐng)導(dǎo)如何創(chuàng)造一個(gè)有益于成長(zhǎng)的環(huán)境——無(wú)論在工作中還是在家里。參加者們將在本部分結(jié)束后，得出具體方案——作為卓越的領(lǐng)導(dǎo)者如何將自身和下屬的潛力發(fā)揮到極致。
自善善人
領(lǐng)導(dǎo)力的提升就是自我內(nèi)在力量的提升。根據(jù)超個(gè)人心理學(xué)（Transpersonal Psychology）以及欣賞式探詢（Appreciative Inquiry）的研究成果，此部分探討了組織和個(gè)人成長(zhǎng)應(yīng)具備的條件。為了發(fā)揮自身最大的潛能，領(lǐng)導(dǎo)者需要善于管理自己的弱點(diǎn)，同時(shí)主要專注于他們獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，建立心理能力引領(lǐng)自我和他人不斷成長(zhǎng)。
目錄
前言致中國(guó)讀者
第一篇幸福是什么
第1章探討幸福的疑問——識(shí)破“幸福的假象”
第2章協(xié)調(diào)現(xiàn)在與未來(lái)——為頂?shù)嵌?，并享受攀登的過程
第3章解析幸福——幸福的人不必當(dāng)總統(tǒng)或億萬(wàn)富翁
第4章至高財(cái)富——幸福是衡量一切的最高標(biāo)準(zhǔn)
第5章設(shè)定幸福目標(biāo)——傾聽心靈深處的聲音
第二篇如何實(shí)現(xiàn)幸福
第6章快樂學(xué)習(xí)——很可惜，多數(shù)學(xué)生都討厭學(xué)習(xí)
第7章開心工作——做自己愛做并可以獲得報(bào)酬的事情
第8章美滿婚姻——愛你有商量
第三篇有關(guān)幸福的冥想
第9章第一冥想：愛自己和關(guān)愛他人——消除自愛與愛他的邊界
第10章第二冥想：幸福強(qiáng)心劑——幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單
第11章第三冥想：超越短暫的快樂——讓時(shí)間成為幸福的看守者
第12章第四冥想：用自己的光去照亮世界——幸福的最大障礙是我們自己
第13章第五冥想：想象幸福——你本知道答案
第14章第六冥想：從容生活——多余的忙碌是幸福的威脅
第15章第七冥想：幸福的革命——拯救現(xiàn)代“幸福大蕭條”
結(jié)論幸福就在當(dāng)下——如此而已致謝！
基本信息
出版社：當(dāng)代中國(guó)出版社
頁(yè)碼：200頁(yè)碼
出版日：2007年
ISBN：9787801706409
裝幀：平裝。
開本：16開
內(nèi)容簡(jiǎn)介
一本讓你觸摸幸福的書！
哈佛大學(xué)排名第一的課程。
你幸福嗎？什么是幸福？怎樣才能獲得幸福？
有的人只追求眼前的享樂，不關(guān)心未來(lái)的幸福；
有的人歷經(jīng)坎坷，抱怨世態(tài)炎涼，放棄了尋找幸福；
有的人擁有財(cái)富、地位和名望，但內(nèi)心仍然感受不到幸福；
有的人奔波勞碌，把快樂的期望放在未來(lái)，卻無(wú)法享受當(dāng)下的幸福；
今天，從西方到東方，在物質(zhì)極大豐富的同時(shí)，許多人卻精神迷失；“郁悶”成了很多人的口頭禪；我們身邊的郁抑癥患者急劇增加；多少無(wú)助的心靈在痛苦中徘徊和掙扎。
有關(guān)“幸?！钡难芯勘砻?，人的幸福感主要取決于三個(gè)因素：遺傳基因、與幸福有關(guān)的環(huán)境因素，以及能夠幫助我們獲得幸福的行動(dòng)。本書用積極心理學(xué)的最新科學(xué)研究成果和傳統(tǒng)智慧精華，教給你提升幸福指數(shù)和獲得持久滿足感的方法！成千上萬(wàn)的哈佛學(xué)生通過泰勒博士的課程，找到了獲得快樂、幸福和持久滿足感的方法。那么你呢？幸福，是可以通過學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的。讀這本書，并按書中的方法去思考和堅(jiān)持練習(xí)，你便開始踏上了獲得持久快樂、幸福和滿足感的旅程。
本書目前已被翻譯成16種文字在全球近20個(gè)國(guó)家和地區(qū)出版發(fā)行，給飽受憂郁和心靈困惑折磨的人們帶來(lái)福祉，使他們輕松獲得了追求幸福和持久滿足感的方法。
作者簡(jiǎn)介
泰勒·本-沙哈爾博士（Tal Ben-Shahar，Ph.D.），泰勒博士畢業(yè)于哈佛大學(xué)，他擁有心理學(xué)碩士、哲學(xué)和組織行為學(xué)博士學(xué)位，10年來(lái)他專門從事個(gè)人和組織機(jī)構(gòu)的優(yōu)勢(shì)開發(fā)、自信心，以及領(lǐng)袖力提升的研究。
他是哈佛大學(xué)最受歡迎的“人生導(dǎo)師”，他所開設(shè)的“積極心理學(xué)”和“領(lǐng)袖心理學(xué)”兩門課程，被哈佛學(xué)生們分別推選為最受歡迎排名第一和第三的課程。由于他的課程在哈佛大學(xué)引起了前所未有的轟動(dòng)，美國(guó)NPR、CNN、CBS、《紐約時(shí)報(bào)》和《波士頓環(huán)球報(bào)》等全球數(shù)十家著名媒體對(duì)他進(jìn)行了專訪和追蹤報(bào)道。10年來(lái)泰勒博士專門從事個(gè)人和組織機(jī)構(gòu)的優(yōu)勢(shì)開發(fā)、自信心，以及領(lǐng)袖力提升的研究。除了教授哈佛大學(xué)的課程外，他還受聘為多家著名跨國(guó)公司的心理咨詢顧問和培訓(xùn)師，他的課程因兼具實(shí)用性和可操作性，被企業(yè)家和高管們譽(yù)為“摸得著幸?！钡男睦碚n程。
泰勒博士在中國(guó)唯一合作機(jī)構(gòu)為亞洲積極心理研究院2007年他已開始在中國(guó)親自講授“積極心理學(xué)”和“領(lǐng)袖心理學(xué)”。本書目前已被翻譯成16種文字在全球近20個(gè)國(guó)家和地區(qū)出版，給飽受憂郁和心靈困惑折磨的人們帶來(lái)福祉，使他們輕松獲得了追求幸福和持久滿足感的方法。
媒體評(píng)論
這本書的閃光之處在于，它把教給人們獲得幸福的方法和關(guān)于幸福的科學(xué)研究成果完美地結(jié)合起來(lái)?？赐赀@本書，你便可以發(fā)現(xiàn)和理解它包含了哈佛大學(xué)今日最熱門課程的精髓。
——時(shí)任美國(guó)心理學(xué)會(huì)主席馬丁·塞里格曼（Martin E.P. Seligman）暢銷書Authentic Happiness作者
哈佛大學(xué)近年最受歡迎的“人生導(dǎo)師”泰勒·本-沙哈爾博士在本書所寫的內(nèi)容中，不但包括了他個(gè)人的經(jīng)歷和經(jīng)過驗(yàn)證的數(shù)據(jù)，更棒的是，在讀這本書的時(shí)候就開始感覺到一種喜悅，聽他的準(zhǔn)沒錯(cuò)。
——艾倫·蘭格（Ellen J. Langer）暢銷書Mindfulness and On Becoming an Artist作者媒體評(píng)價(jià)（美國(guó)媒體）
幸福，有人曾經(jīng)把它編在歌曲里，有人曾經(jīng)把它寫在書籍中。今天，美國(guó)哈佛大學(xué)把它搬進(jìn)教室里。不僅如此，泰勒博士講授的有關(guān)幸福的“積極心理學(xué)”還成為了哈佛大學(xué)排名第一的課程，超越了長(zhǎng)期排名第一的“經(jīng)濟(jì)學(xué)原理”。在歷史上首次以科學(xué)來(lái)認(rèn)證幸福是什么。
——美國(guó)國(guó)家有線新聞網(wǎng)（CNN）
幸福是所有人應(yīng)得的。泰勒博士堅(jiān)信，無(wú)論任何人在任何環(huán)境中都可以獲得幸福。他在此貢獻(xiàn)了多年來(lái)學(xué)術(shù)上的研究成果，把它們呈現(xiàn)給所有人，與大家分享終生提升幸福感的方法。
——美國(guó)在線（American On-line）
每個(gè)人都想得到幸福，但有幾個(gè)人能解釋幸福是什么？在哈佛大學(xué)最受歡迎的課程“積極心理學(xué)”里，泰勒博士不但詳細(xì)解釋了幸福是什么，還把幸福的完整結(jié)構(gòu)呈現(xiàn)給大家。幸福不再是一種“摸不著”的東西。
——亞馬遜圖書網(wǎng)（Amazon）
這學(xué)期在哈佛大學(xué)“最受歡迎的課程”是泰勒博士講授的積極心理學(xué)，學(xué)生們?cè)谡n堂上學(xué)習(xí)“如何獲得幸福”。泰勒博士自己本身就是幸福的榜樣。他放棄了“多發(fā)表論文才能證明學(xué)術(shù)成就”的哈佛傳統(tǒng)觀念，全心全力地投入到積極心理學(xué)相關(guān)嶄新領(lǐng)域的研究上，這些研究注重如何讓人提升實(shí)際幸福感，而不是只注重傳統(tǒng)的心理理論研究。
——美國(guó)國(guó)家廣播電臺(tái)（NPR）
泰勒博士的課程在哈佛大學(xué)破紀(jì)錄地同時(shí)排名第一名和第三名。學(xué)生們?cè)u(píng)論他的課程神奇之處在于，每次學(xué)生們上完課，都邁著春天般的腳步走出教室。
——《哈佛紅人》Harvard Crimso
泰勒博士所教授的積極心理學(xué)之所以對(duì)每個(gè)人都重要，是因?yàn)樗皇羌訌?qiáng)我們對(duì)數(shù)學(xué)、文學(xué)或是科學(xué)上的知識(shí)學(xué)習(xí)，而是加強(qiáng)生命中幸福感的方法——一個(gè)我們分分秒秒都要面對(duì)的感覺。
——《波士頓環(huán)球時(shí)報(bào)》（Boston Globe）
國(guó)內(nèi)媒體報(bào)道
我認(rèn)識(shí)的每個(gè)上過“積極心理學(xué)”這門課的人都說(shuō)，這是他們?cè)诠鹕线^的最好的課。一位和我要好的女生說(shuō)，它改變了她的生命，給了她一種看問題的不同視角，對(duì)幸福的理解也改變了。甚至助教們也說(shuō)，自打跟本－沙哈爾教授“幸福課”以來(lái)，一年中，身體出奇的好，心情也爽多了?！拔腋纳屏宋业娘嬍?、睡眠、人際關(guān)系，還有人生的方向感。這些對(duì)我來(lái)說(shuō)，都是很重要的東西?！绷硪晃恢谭Q，這門課的出勤率平均在95%以上?！八钠婷钪幵谟?，當(dāng)學(xué)生們離開教室的時(shí)候，都邁著春天一樣的步子。”
——摘自《中國(guó)青年報(bào)》泰勒博士專訪
幸福是什么？如何找尋幸福？其實(shí)幸福快樂的奧秘就在你自己手中，在于你的視角、你的理解、你的心態(tài)、你的選擇，換一種視角生活，以積極戰(zhàn)勝消極，學(xué)會(huì)“自我?guī)椭?，你?huì)發(fā)現(xiàn)離幸福更近一步。
（資料來(lái)源：百度百科）
編輯：鐘婷